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社区智能体育器材告诉你单杠的优点有哪些？
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社区智能体育器材小编来为大家介绍单杠的优点都有哪些？跟着一起来简单了解看看吧！
1.吊单杠不仅可以增强逐渐松弛的肌肉力量，如果经常出现腰酸或脊柱侧弯，椎间盘突出等问题，充分利用这项运动还可以改善症状。脊柱是维持人体骨骼的中心。它需要韧带，肌腱和其他软组织的支撑。如果脊柱附近的韧带或肌肉发育不平衡，包括姿势不良，肌肉力量不足，脚长或短或脊柱受伤，则可能导致脊柱弯曲。脊柱侧弯除了影响外观外，还经常引起酸痛，颈部和背部肌肉的慢性筋膜炎以及长时间不能站立或坐下，从而影响工作和睡眠质量。如果脊柱侧弯严重，甚至会引起心肺功能障碍。但是，可以通过纠正姿势和运动来改善轻度脊柱侧弯（侧弯角度小于25至30度），提升单杠是合适的锻炼之一。
2.抬起单杠时，将拉伸四肢，以充分刺激下肢骨骼的生长。而且在悬挂过程中，它还可以加速血液循环，促进新陈代谢，并且长高的效果非常显着。但是，为了达到良好的加高效果，抬起单杠时必须注意安全，以免受伤。简单的方法是用手将其挂在单杠上并放松！还有一个倒置，那就是将双脚钩在单杠上，保持平衡，然后放松全身。建议购买手套，否则手会磨损！不一定非得单杠、你只要找个双手能抓住、全身放松脚能离开地面的地方都行，列如门框。
以上就是本次社区智能体育器材小编讲述单杠的优点知识，希望可以帮到您。
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